上田暮らしノウハウ（Q＆A）

上田移住に興味はあるけど、暮らしについて分からないことが沢山ある。

車は必要？
雪はどれくらい降る？
ご近所づきあいはどんな感じ？ etc.　

ここでは、上田暮らしについてのよくある質問にお答えします。

現在、料理店をやっていますが、いつか上田でお店を開きたいと思っています。期間限定で出店できる場所などはありますか？　（関東40代男性）

上田では柳町の「コラボ食堂」、東御市では「まるや」「うんのわ」をはじめ「ワンデイシェフ」として期間限定で出店可能なカフェもあるので、今後上田でのお店を持つきっかけとして可能かと感じました。「ワンデイシェフ」での出店の他に、地域のイベントやマルシェに出店することもたくさんの方に知っていただける機会になると思います。上田市や近隣市町村はイベントの開催が多いと思います。（サポーターるこさん）

アーティスト、作家、芸術家さん向けの短期滞在支援（アーティストインレジデンス）、移住定住支援、起業支援はありますか？　行政によるものでなく、民間や個人の理解が得やすいエリア、グループなどもし情報あればお願いいたします。

上田市地域交流アドバイザーの移住テラスサポーターまりのさんより、「上田市中心街に、劇場設備とカフェを持つシアターと簡易宿泊施設のゲストハウスからなる民間の文化施設があります。上田市でアーティスト関連は、おそらくそちらをお訪ねいただくのが1番ヒントがあるだろうなと思っています」とご助言いただきました。詳しくは、移住サイト事務局までお問い合わせください。

小学校の給食について教えてください。おいしいとお子さんたちは言っていますか？地元の食材を使うなど特徴はありますか？給食費はどれくらいですか？

上田市の保育園に２４年勤務し、上田市の子育て支援コーディネーターの移住テラスサポーターあおちゃんさんよりお答えします。
学校給食については、自校給食より給食センターが多くなってきましたが、できるだけ地元の農産物を使い行事食、郷土食取り入れ、化学調味料を使わずに料理をしているそうです。あと食物アレルギーの児童生徒にも給食を提供するが、安全性を最優先して対応をするとのことです。

移住テラスサポーター加藤さんより。上田市の小学校の18校が給食センター、7校が自校給食です。どちらも地元の食材を使っていることが、子供の持ち帰るお便りから分かります。また季節に併せ、お花見給食、七夕給食、クリスマスや節分など行事を楽しめるよう工夫していただいています。クラスや学年ごとに食べたいものの希望を取った「○年○組希望給食の日」などもあります。自校給食ではバイキング給食もありました。子供は給食が大好きです。食べ残しが無いよう「おかわりジャンケン」が繰り広げられる時もあります。また、給食費は月に5000円程度です。

移住テラスサポーター岡田さんより。自校給食の場合には、食材の自由度も若干あるようです。個人的には、自校給食の方が良いのですが、効率化の流れで給食センターですね。
上田市の学校給食については下記をご参考ください。（上田市HPより）
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/52848.pdf
https://www.city.ueda.nagano.jp/uploaded/attachment/46937.pdf

ゴミ出しの場所はどのように知ることができますか？

うえだ移住テラス事務局からお答えさせていただきます。

ごみ回収日や分別方法などは、市町村によって違います。転居先の手続き先（市役所や自治センター、役場など）でゴミ出しルールや回収日、回収場所など教えてくれると思います。お引越し先で自治会に入ると思いますが、自治会長さんから挨拶や説明に来てくれる場合もあります。ご自身のご近所へのあいさつ回りが先になるようであれば、そこでご近所の方に聞いてみるとよいかもしれません。

引越しで出るごみの出し方や、その他大きなごみについては以下サイトをご参考ください。

引越し等で出るごみの出し方 – 上田市ホームページ (city.ueda.nagano.jp)
サポ・ステ – 小柳産業株式会社 (koyanagi-sangyo.com)
燃やせる粗大ごみ（クリーンセンターに直接持ち込むごみ） – 上田市ホームページ (city.ueda.nagano.jp)

この度、妻の実家である長野県に妻・子どもと一緒に移住をしようと思っております。 当方は44歳、そちらでのお仕事探しをどのようするのがおすすめでしょうか？（東京都40代男性）

移住を検討されている方々のお仕事探しとしては、下記のような移住者様向けの就職支援をご利用いただくという方法があります。
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/koyo/2967.html
また、就農や企業にご興味がある場合は下記ページも参考にしてみてください。
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/iju/3218.html

※その後、この質問者様とはzoomによるオンライン面談をおこないました。

上田市は若年層のファミリーを歓迎する方向性でしょうか？　就業先を見つけるフォローなどの体制はどのような感じですか？　また、家賃と駐車場の相場、移住者向けの住宅ローンについて教えてください。（東京都40代女性）

うえだ移住テラス事務局からお答えさせていただきます。

① 若年層のファミリー歓迎の方向性について
現在は主に就職支援や、子育て支援などを通じて歓迎・サポートさせていただいております。
〔就職支援〕
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/koyo/2687.html
〔子育て支援〕
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/iju/3252.html

② 就業先を見つけるフォローなどの体制について
現在市で実施している主な支援を紹介します。
〔移住をお考えの方へのお仕事紹介〕
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/koyo/2967.html
〔仕事を探す、就農、起業等に関する支援〕
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/iju/3218.html

③ 住居について
●ホームズやスーモといった賃貸情報サイトにも新築を含めた物件の掲載がございますので参考にしてください。
●家賃の相場についてはお部屋の規模にもよります。一例として下記サイトを参照いただけると幸いです。
https://www.homes.co.jp/chintai/nagano/ueda-city/price/
●駐車場については、3,000円程度～12,000円程度が相場のようです。一例として下記サイトがご参考になればと思います。
https://www.monthly-p.com/area/%E9%95%B7%E9%87%8E%E7%9C%8C%E4%B8%8A%E7%94%B0%E5%B8%82/
●なお、下記のような移住補助支援も実施しております。
〔三大都市圏から移住をお考えの方へ！移住支援金のご案内〕
https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/koyo/3000.html

④移住者向けの住宅ローンについて
八十二銀行、けんしんBANKをはじめとした金融機関で移住者向けの住宅ローンを提供しています。
詳しくは各金融機関にご相談ください。

※その後、この質問者様とはZOOMによるオンライン面談をおこないました。

3月中旬におススメの、効率よく上田の魅力を楽しめる観光コースを教えてください。（20代女性歴史好き）

上田市観光課が運営する情報サイト「信州上田観光情報」にモデルコースが掲載されています。
姪御様が歴史好きとのことで、該当するコースをピックアップいたしましたので参考にしてみてください。
【市街地エリア】城下町まち歩きコース＜外部リンク＞
「戦国ロマンを求めて真田氏ゆかりの地を巡るコース」＜外部リンク＞
塩田平レイライン！日本遺産探訪＜外部リンク＞

そのほかにも以下のような観光コースをご参考ください。

【春の上田観光コース　案①】
DAY１　
10:30 上田城址公園散策や上田市立博物館へ
11:30 カフェでのランチであれば上田市中央の「soin cafe」や「パニエ」、「クレープリーアン」、上田名物のあんかけ焼きそばなら「福昇亭」→食後に名物「じまん焼き」を買い、「VACILAND　COFFEE」でコーヒーをテイクアウト。（全て徒歩可）
まち歩き…旧北國街道・柳町、歴史を感じるレトロな映画館、上田映劇などを見学。
※お蕎麦好きだったら…早めに真田に移動して「そば処真田」
13:30 真田へ車移動。「御屋敷公園」「真田氏本城跡」「山家神社」等、上田に縁のある歴史に浸る。「真田氏本城跡」では、お天気が良かったら、眼下に広がる眺望を楽しみ、テイクアウトしたコーヒーとじまん焼きを食べるのも良いです！「真田丸」のロケ地でもあります。
17:00 日帰り温泉で疲れを癒す（別所、鹿教湯、室賀ささらの湯、武石うつくしの湯等の日帰り温泉）　

DAY2　
〈別所線利用〉
10:00　生島足島神社　到着
→真田氏縁の神社で「武田信玄願文」などの古文書が展示されています。
12:30　別所温泉駅　到着
→ランチは昔ながらの定食屋さんで「馬肉うどん」または、別所温泉駅前の洋食店（ピザ・パスタ等）
13:30　別所温泉エリア散策　北向観音や常楽寺へ。足湯で温まる。
15:00　カフェタイム
①カフェ「hanatoki」　ケーキ、スコーン、プリン等、どれも美味しいです。店内もおしゃれ。
②車移動であれば「前山寺」のくるみおはぎ（要予約）
16:00　別所線移動
18:00　夕食　
→上田市生田のフレンチレストラン「ル・ポタジェ」→素材にこだわったレストラン。カレーも美味しいです！（信州国際音楽村の近くで、日中は浅間山や烏帽子岳の眺望が美しいです。夜景も見えます）

DAY３
AM　宿泊場所に近い直売所で上田の農産物などを見る。　（丸子あさつゆ、道と川の駅等）
　　ツルヤ…上田市民に人気のスーパーです。オリジナル商品は、お土産にもなります

◆上田市内には自家焙煎珈琲のお店が多く、美味しいコーヒーを飲むことができます。
上記以外のおすすめのカフェ
☆トータスコーヒー（上田市街）　☆重澤珈琲（上田市街）　☆亀山珈琲焙煎所（上田市街）
☆まめ家（武石地域）　

◆上田に来たら、美味しいアップルパイもぜひ♪
☆アップルパイ研究所（上田市街）　☆EASY BAKE（上田市街）　
☆和洋菓子さわむら（丸子地域）　☆さいとう菓子工房（鹿教湯温泉）

◆体験を思い出に
上田紬のお店「藤本塩田店」では、上田紬の機織り体験を行っています。（要予約）
糸から選び、約１時間で小さな花瓶敷を作ることができます。

軽井沢　おすすめのお店
☆軽井沢べジビエ・・・信州野菜と、信州ジビエが楽しめるカフェ＆バル→インスタ映えします！
☆RK　GARDEN・・・おしゃれで素敵な店内。とても人気のカフェレストランです。身体にやさしいヴィーガン料理が食べられます。
☆ハルニレテラス・・・センスを感じる雑貨店や、おしゃれなカフェ、レストランがあります。
※土日は混雑します。
☆軽井沢発地市庭…農産物直売所。飲食店では「アトリエ・ド・フロマージュ」のピザや「白ほたる」のお豆腐バーガーがおすすめです。
☆GAFLO Café・・・軽井沢に行く途中の御代田町（みよたまち）にあります。おしゃれなカフェ。

【春の上田観光コース　案②】
【上田駅周辺から上田城】
・ヴァシランドコーヒー（朝から開いているカフェ）　・ノキロ（セレクトショップ）
⇒　上田城散策　・クレープリーアン（近くのカフェ）
⇒　柳町　・ルヴァン信州上田店（お昼ごはん）　・コトバヤ（本屋さん）
お酒が好きなら、岡崎酒造、ハスミファーム、上田のお土産なら、柳町屋　　など・・
⇒　・石森良三商店（地元ギフトショップ&カフェ）
⇒　アートが好きなら、犀の角でおしゃべりも楽しいかもしれません。近くにある上田映劇は、大正レトロな映画館。珈琲屋さんと雑貨、本の取り扱いがあるので覗いてみるのもおすすめです。

【その他町なかのおすすめのランチ】
・パニエ（洋食店）　・モックフォー（ベトナム料理）　・kadokko（釜焼ピザ）
Kadokkoさんでランチの場合この辺りもおすすめのお店です。
・本と茶「NABO」by VALUEBOOKS（本）　・面影 book&craft（クラフト）
モックフォーでランチの場合この辺りも楽しいかもしれません。
・EDISTORIAL STORE【エディストリアルストア】（古着とカフェ）
・パペトゥリー（花屋）　・ニィロクビルヂング（古物など）

【上田から別所】
上田駅→上田電鉄下之郷駅　・生島足島神社参拝（お隣のお寺もおすすめ）
下之郷駅からバス（要確認）
・無言館（アート鑑賞）　・藤本本店（上田紬の体験ができます）・前山寺（くるみおはぎが絶品）
移動がネックになりそうですが、周辺のカフェランチなら　・スプラウト　・たわわ
⇒　別所温泉駅　北向観音参拝　⇒　温泉　ドリンク中心ですが、「ハナトキ」は別所イチオシです。

【その他周辺】
東御市散策
　・mimi.lotus（ミミロータス）（チャイ）・and.espresso（アンドエスプレッソ）（コーヒー）
⇒　海野宿（歴史的な街並み）　・橙（ガラス工房&カフェ）

懐古園からの小諸市散策
小諸城址懐古園　⇒　ランチスポット　・チッタスロー　・アオクビ
その他お店　
・Flower FIELD（カフェとお花）　・彩本堂 （さいほんどう）（カフェ）　・雑貨 估謨堂（雑貨）

【ワインが好きなら】
・マリコワイナリー　・東御ワイン&ビアミュージアム　・アトリエ・ド・フロマージュ

【上田駅周辺でディナーなら】
・こいど（日本食）　・ノンノ（イタリアン）　・二代目鳥友（美味だれ焼き鳥）　あたりが推しです。

真田氏ファンならぜひ車で真田の寺院巡りに、と言いたいところですが、ランチスポットのおすすめは今のところお蕎麦やさんです。

真田歴史館→　真田氏本城跡→　長谷寺→　山家神社　⇒　蕎麦処　福田
→日本酒がお好きなら、お土産選びに地酒専門店宮島　⇒　信綱寺

【春の上田観光コース　案③】
観光スポットはモデルコースとほぼ同じなのですが、上田城周辺〜柳町と真田方面は一日で回れそうです。
そして塩田、別所方面で１日。

食事場所なら（上田、真田方面ですが）　・風香　・KURAYA
そのほか、海野町でじまん焼きやアップルパイを頬張るのもおすすめです。

ゆきむら夢工房で蕎麦打ち体験も面白いです。その場で食べられます。

花粉の飛散状況はどうですか？　気候や風の強さについて教えてください。（埼玉県女性）

【上田の気温・風速について】
気象庁のデータによりますと、冬季の気温、年間平均風速は下記の通りです。
●上田の平均気温(℃)
1月：-0.5　　2月：0.5　　12月：2.1
●上田の年平均風速(m/s)　
年平均：1.6
（出典）気象庁＜外部リンク＞
〔ご参考〕松本の風速(m/s)年平均：2.4 佐久の風速(m/s)年平均：1.1
（出典）気象庁　松本　佐久＜外部リンク＞

また、気候については、上田の菅平地域では寒さが厳しくなることもあり、2022年12月28日時点では－19度と本州では今季最低気温を記録しましたが、市街地ではそこまで低温になることはまずないといえます。（ウェザーニュース＜外部リンク＞）

【花粉について】
花粉の飛散については、「道路がコンクリートやアスファルトで覆われている都会では、遠くから飛んできた花粉が地面に落ちて再び舞い上がる『再飛散』が問題になっている」「大気汚染が花粉症を悪化させる」といった情報があるようです。（エステー化学＜外部リンク＞）
上記の情報に基づくと、上田は首都圏などに比べてコンクリートの割合が少ないと考えられますので、都会に比べると花粉が飛散しにくい環境といえるのかもしれません。

ペットの夜間診療が可能な動物病院はありますか？

ペットの夜間・時間外の急患対応について、HPにて対応の有無が確認できる動物病院は下記の通りです。（2022年12月現在）

●リーフ動物病院
　サイトURL：http://ueda-leaf-ah.jp/＜外部リンク＞
　（詳細については医療機関に直接ご確認をお願いいたします）

こちらも参考にしてください。
一般社団法人長野県獣医師会＜外部リンク＞
長野県獣医師会支部所在地＜外部リンク＞

※その他、より詳しい情報をご希望の方は、うえだ移住テラススタッフまでお問合せください。

車は必要ですか？交通の便はどうですか？: 車はあれば大変便利ですが、電車や路線バス、コミュニティバス路線等が活用できれば必要ない場合もあります。
上田の交通機関については下記を参照ください。

【参考】上田の公共交通機関について

●電車
JR東日本＜外部リンク＞（北陸新幹線ほか）
しなの鉄道＜外部リンク＞
上田電鉄別所線＜外部リンク＞

●路線バス
市内路線バス　路線図、時刻表＜外部リンク＞
上田-松本間直行バス＜外部リンク＞
上田草津線＜外部リンク＞
信州上田レイライン線＜外部リンク＞

●デマンド交通
武石デマンド交通（武石スマイル号）＜外部リンク＞

●高速バス
千曲バス（上田=東京・池袋、上田=京都・大阪、臼田=上田=長野県庁）＜外部リンク＞

●タクシー
長野県タクシー協会・東信地域のタクシー会社＜外部リンク＞

●レンタサイクル
上田市・千曲市広域シェアサイクル（社会実験中）＜外部リンク＞
別所線無料レンタサイクル（別所駅、下之郷駅）＜外部リンク＞
真田の郷電動アシストサイクル（真田地域　ゆきむら夢工房）＜外部リンク＞

冬用タイヤ（スタッドレスタイヤ）は必要ですか？: 冬用タイヤ（スタッドレスタイヤ）は必需品です。
降雪・積雪だけでなく、道路凍結の恐れがあるため車を持ったら必ず準備しましょう。

雪はどれくらい積もりますか？

長野県の北部地域と比べれば降雪量は少なめ。
山間地以外のエリアでは10cmを超えることは稀です。

地域とのつきあいはどうですか？

うえだ暮らしガイドをはじめとした、先輩移住者のお話を聞いてみるのは如何でしょうか。

快適な田舎暮らしのためには、地域の人たちとのつながりや助け合いもお付き合いのひとつといえるでしょう。
自然に挨拶したり、地域の行事や作業・イベントなどに積極的に参加したりして、少しずつ顔なじみや仲間を増やしていってください。

物価は安いですか？: 全ての物価が安いとは限りませんが、家賃などの住居費は都会と比較すると安価といえます。冬の時期は最低気温が氷点下になる日が続きますので、暖房代はかさみます。野菜や果物については、新鮮なものが比較的安く入手できます。また、地域の方と仲良くなることで、野菜や果物などをいただく場合もあります。

買い物は不自由しないでしょうか。

スーパーマーケット、コンビニ、ドラッグストア、ホームセンター、家電量販店のほか各地域にも商店街があり、日常的な買い物には不自由しません。また、様々な宅配サービスもご利用いただけます。

【参考】上田のショッピング情報

●スーパー：ツルヤ、イトーヨーカドー、イオン、西友、綿半、ザ・ビッグなど
●ドラッグストア：クスリのアオキ、マツモトキヨシ、ウエルシア、アメリカンドラッグなど
●ホームセンター：カインズホーム、ケーヨーデーツー、綿半、ホームセンタームサシ、コメリハード＆グリーンなど
●家電量販店：エディオン、ヤマダ電機、ケーズデンキなど

野菜・畑づくりに興味があります。: 上田市には、市民の方がご利用いただける「市民農園」があります。ぜひ検討してみてください。

https://www.city.ueda.nagano.jp/soshiki/nosei/3309.html

商業施設、娯楽・文化施設はありますか？: ショッピングモールとしては、各種専門店とTOHOシネマズ上田・イトーヨーカドー等から成る「アリオ上田」 、各種専門店とイオンスーパー等から構成される「イオンスタイル上田」があります。
主な文化施設としては、劇場やホールを有する「サントミューゼ」、コンサートホールを構える「信州国際音楽村」などがあります。

スポーツやアクティビティが楽しめる施設・スポットはありますか？

上田市内にはキャンプ場、スキー場、グラウンドなどのスポーツ・アクティビティ施設があります。
詳しくは下記を参照ください。

【参考】上田のスポーツ・アクティビティ施設

●キャンプ場
 上田市市民の森キャンプ場・バーベキュー場＜外部リンク＞
菅平高原ファミリーオートキャンプ場＜外部リンク＞
武石巣栗キャンプ場＜外部リンク＞
別所温泉森林公園＜外部リンク＞
市民の森わしば山荘＜外部リンク＞

●スキー、スケート場
菅平高原スノーリゾート＜外部リンク＞
武石番所ヶ原スキー場＜外部リンク＞
市民の森公園スケート場＜外部リンク＞

●アリーナ
菅平高原アリーナ＜外部リンク＞

●運動場・競技場・野球場
上田古戦場公園室内多目的運動場＜外部リンク＞
自然運動公園室内多目的運動場＜外部リンク＞
上田市上田城跡公園陸上競技場＜外部リンク＞
長野県営上田野球場＜外部リンク＞

●体育館
上田市上田城跡公園第二体育館＜外部リンク＞
市民の森体育館＜外部リンク＞
自然運動公園総合体育館＜外部リンク＞
真田体育館＜外部リンク＞
川西社会体育館＜外部リンク＞
大塩体育館＜外部リンク＞
上野が丘社会体育館＜外部リンク＞
丸子北部体育館＜外部リンク＞
丸子総合体育館＜外部リンク＞

●プール
室内プール（アクアプラザ上田）＜外部リンク＞
依田窪プール＜外部リンク＞
自然運動公園プール＜外部リンク＞
上田市材木町ちびっこプール＜外部リンク＞

●テニスコート
上田市上田城跡公園西テニスコート＜外部リンク＞
上田市上田城跡公園東テニスコート＜外部リンク＞
上田古戦場公園テニスコート＜外部リンク＞
真田運動公園テニスコート＜外部リンク＞
市民の森テニスコート＜外部リンク＞
別所温泉テニスコート＜外部リンク＞
丸子テニスコート＜外部リンク＞

●ゲートボール場
真田運動公園屋内ゲートボール場＜外部リンク＞
武石屋内ゲートボール場＜外部リンク＞
丸子ゲートボール場＜外部リンク＞
東内屋内ゲートボール場＜外部リンク＞
長瀬屋内ゲートボール場＜外部リンク＞

●柔道場・剣道場・相撲場・弓道場
柔道場・剣道場（上田城跡公園体育館内) ＜外部リンク＞
丸子柔道場＜外部リンク＞
上田市上田城跡公園相撲場＜外部リンク＞
丸子相撲場＜外部リンク＞
上田市上田城跡公園弓道場＜外部リンク＞
丸子弓道場＜外部リンク＞

●その他
菅平高原スポーツランド（サニアパーク菅平）＜外部リンク＞
市民の森ゴーカート場＜外部リンク＞
市民の森馬術場（指定管理者ページ）＜外部リンク＞
築地原トレーニングセンター＜外部リンク＞
自然運動公園アーチェリー場＜外部リンク＞

起業に興味があるのですが

上田市商工会議所では、創業したい方を対象とした創業支援サポートをおこなっています。

創業に関する融資相談

また、上田市創業支援プラットフォームでは「女性の創業支援」に力を入れています。
プチ起業に興味のある方も必見。

うえだ暮らしガイドをはじめとした、先輩移住者のアドバイスを聞くという方法もあります。

上田暮らしについての疑問は解決しましたか？
「うえだ移住テラス」では、移住についての質問や相談を専門フォームやLINEで受け付けています。
移住に関することなら何でもOK。まずは気軽な気持ちで聞いてみてくださいね。

【参考】上田の公共交通機関について

【参考】上田のショッピング情報

【参考】上田のスポーツ・アクティビティ施設